我们一家特别喜爱运动。以前没闹非典，一家三口每天早晚都要到广场上跑步、跳绳、打羽毛球……但自从今年3月北京成为非典疫区，我家的前后楼出现几例非典病例之后，我们早晚便不敢出去了。这可把我们给憋坏了，尤其是我那放假在家11岁的儿子，就像关在笼子里的小老虎，整天“腿痒痒，手痒痒，心里更痒痒”。　　

长期下去，岂不影响身心健康？3月底，我们召开家庭会，研究特殊时期的家中运动计划。我家客厅比较大，我建议在客厅跳绳，儿子建议在客厅进行蛙跳锻练。可老公都予以否决，他说健身要讲文明，剧烈的蹦跳会干扰楼下邻居的正常生活。几经争论，我们还真想出了几个饶有情趣的健身妙招。　　

我老公去年参加了中国海军舰艇编队的首次环球航行活动，他对环球航行情有独钟。只见他从书房里搬出地球仪往客厅中间一放，说道：“咱们每天来它几次‘环球航行’。”说罢他给我们做示范：距地球仪约1.6 米，绕着它快步转圈。他边转边说“环球航行”的好处：“既练了走路，又能提高抗眩晕能力。”我和儿子也学着他的样子“环球航行”，可走了不一会，儿子便发现了问题：“总是朝一个方向转圈，始终是一条腿迈步大，一条腿迈步小，长期下去腿会变形的。”老公的点子真不少：“先顺时针转142 圈，再逆时针转142 圈，如此反复，就不会有问题了。”“为什么要转142 圈？”我儿不解。“因为我们环球航行用了整整142 天时间。”老公得意地回答。就这样，每天我们累计进行“环球航行”600 多圈，相当于行走5000 米的路程，锻练效果非常好。　　

看到儿子始终精力过剩，不是在屋内爬高爬低，就是在晒台上踢皮球“出气”，有劲没处使，我也想出了一个好主意：搬出一个内装10公斤大米的编织袋，用一根结实的绳子把它吊在门框上，让儿子拳打脚踢。我那调皮的儿子乐了，双拳左右开弓，两脚轮番猛踢，米袋被他打得忽上忽下，忽左忽右。只300 多下，他就累得气喘吁吁，大汗淋漓了。就这样，拳打米袋成了我儿每天必练的健身运动。　　

但儿子也不让我们闲着，他每天都“逼”着我和他爸拳打米袋300 下。起先他爸愿意我不肯，我儿便来哄我：“妈咪，你长得漂亮，容易碰上歹徒。练硬了拳头，不就可以有效保护自己了吗？”这话我爱听，那拳我也就自然爱练了。嘿，我们每天300 多拳练下来，身体感觉特别爽！　　

我儿也不甘落后，他想出了一个有针对性的健身妙招———投掷拴绳沙包。投掷沙包一直是儿子体育课的弱项，他特别好强，总是想着多练习练习投掷沙包，变弱项为强项。楼下就有一大片空旷的绿地，我们怕染非典不敢下楼练习投掷。而我家住在6楼，如果在家中的晒台上朝绿地投掷沙包，那又是肉包子打狗———有去无回。我儿真聪明，只见他把一根细长绳结结实实地捆在沙包上，并把绳子的另一端拴在晒台的栏杆上，然后奋力将沙包投向远方。待那沙包落地之后，他便开始收绳，又把沙包给拽了上来，如此反复，其乐融融。我们感觉挺有意思，每天也学着儿子的样子反复投掷沙包，玩得非常开心。　　

特殊时期的家中健身，强健了我们一家人的体魄，给我们的生活带来了欢乐。但这毕竟是出于无奈。我真希望非典能早日离开北京，离开中国，离开世界。