非典时期，众多人为增加免疫力而选择了运动。一些“发福”人士也认为多加强运动不光增强免疫力还可以减肥，于是在超出自己身体承受范围内过度运动，结果反危害了自己健康。　　

32岁的小李是一家公司的职员，最近两年身体有些微微发胖。为增强免疫力，她开始到游泳池去游泳，顺便也希望起到减肥的效 果。第一天，兴致很高的小李一口气游了1000 米，当时感觉非常好，她继续游下去，仿佛感觉“赘肉”已随每一次的划动离她远去。谁知，第二天一起床，腰酸背痛的感觉一齐向她拥来，过度运动所带来的疲劳不但搅乱了她的正常生活，也差一点儿彻底打掉她继续运动下去的勇气。　　

同样，在媒体任职的文小姐也因为最近迷上了“呼啦圈”，每日里频繁的转动导致腰部疼得不能动弹，走路直不起腰，吸气时感觉肚子异常疼痛。　　

上海香山中医院减肥专家焦东海教授认为，适宜的运动的确对减肥有一定作用，但运动也要循序渐进，超出自己承受能力的运动反而对健康有一定损害，甚至会降低免疫力。