【个案】

小卜，女，25岁，主动预约心理咨询，在咨询室几度哽咽，起因很简单，下个星期她男朋友要参加博士研究生的入学考试，学校有一个规定，如果英语成绩没有达到60分，则不录取。她知道男朋友其他方面都非常好，读硕士期间专业课门门优秀，深得导师的喜欢，但问题是，考试的影响因素很多，她很担心会出现某种意外，比如：考试的时候正好这个考场的听力设备不好，声音不太清楚；或者他坐的位置不好，靠后听不清楚；或者填答题卡的时候，出错跳行了……好多好多的可能性，搅得她心情很紧张。因为复习的原因，他们两人这几天并不天天见面，但是她脑海里和做梦当中都总是出现英语考试没过线的场景……

【咨询师分析】

研究发现，乐观和悲观并不仅仅与特定的事情相连，有一些人倾向于乐观地看待生活，而另外一些人常常透过一副悲观的眼镜来看世界。心理学家认为每一个人都持有恒定的乐观态度的程度。该个案中的小卜就处在这一连续体区间的另一端：天性的悲观主义者。

天性的悲观主义者和乐观主义者在很多方面有着本质的差异。

1.乐观看待生活的人比非乐观者有更多的成就；而且乐观主义与悲观主义与文化背景有关，在集体主义文化背景下成长的个体比个体主义文化背景下成长的个体更悲观。

2.在面对逆境的时候，悲观主义者更多地体验到焦虑、抑郁和压力，对逆境的应对也比乐观主义者差，这可能跟两者的应对策略不一样有关。乐观主义者会使用积极的应对策略来迎头处理问题，比如：问题解决，认知重构，表达情感和寻求社会支持，而悲观主义者更多地采用分心或否认的策略，比如：逃避问题，满怀希望，自我批评和回避交往。

3.乐观主义有益于健康，这可能因为其对前景的乐观导致了有利于健康的心态和行为。

在乐观和悲观这一维度上还有第三种人，他同悲观主义者一样，对事情的未来有一种忧郁的预期，但是这种悲观的预期不会导致失败的结局，他是把这种“对失败的恐惧”当成一种缓解的策略，迫使自己提前设置较低的预期，以及更加努力地工作。这种叫做“防御性悲观主义者”。他同乐观主义者和悲观主义者都不一样，在做事情之前把注意力集中在消极的事情上反而可能从中获益。

我们可能要根据自己在这一维度上的位置，来理解自己的态度和行为，调整自己的态度和行为。

如有心灵情感问题咨询的人，请发送邮件至：36500edu@21cn.com邮箱；将选择部分予以答复。

第二军医大学心理咨询中心咨询师 刘伟志