漫步线路10

    4号线海伦路口——溧阳路——四川北路——多伦路——山阴路

    时间:1小时　

    线人推荐:多伦路从4号线出来走5分钟就是幽静的溧阳路。从喧嚣的四平路弯进安详的溧阳路，喧闹一下子就被浓密高大的梧桐树荫赶走了。路旁尽是花园洋房，车子不多，行人寥寥，两旁矮墙上还有风景画，恍如衡山路的安静版。沿着溧阳路一直走，就是多伦路。

    夕阳洒在多伦路上，一条不足600米的街道，沿街的书贩和古董摊吸引路人驻足。一条曾同时住过鲁迅、叶圣陶的街道。里弄深处的老建筑流转着1930年代风情，湿润的空气氤氲着怀旧的味道。

    ■驻足点

    老电影咖啡吧　

    地址:多伦路123号上海首家主题电影吧，二楼可以看由老式电影机放映的上世纪二三十年代老电影。一杯咖啡，一盏充满怀旧情调的街灯，一只被岁月封尘的邮筒，就如同这条街上不变的老建筑。

    孔公馆　

    地址:多伦路250号孔祥熙、宋蔼龄夫妇在上海就有四处豪宅，多伦路上的“孔公馆”乃其中之一。漫步在多伦路上，向250号里张望，那气派的外墙，那华丽的拼花瓷砖，让老建筑的伊斯兰风情扑面而来。据说，孔祥熙喜欢在周末坐夜班火车到上海府邸，常在此设宴招待宾客。

    漫步tips

    1.选好鞋

    为双脚选择一双富有弹性的运动鞋，比如要注意鞋底弹性和鞋弓强度。千万不要穿着高跟鞋散步，伤鞋也伤脚，两败俱伤。

    2.姿势要正确

    如果你走路的姿势过于紧张，或动作特别夸张(像竞走运动员那样使劲摆肘疾走)，那么愉快的散步就会变成痛苦的旅程。正确姿势是抬头向前看，不要盯着地面；腹肌轻微收缩，背部要直，脖子、肩膀要放松；臂肘微微有点弯曲，双臂自由摆动。

　　3.以自我舒适为宜

    走自己的路，只要自由自在、不必顾及外在发生的事才能更好地掌握步伐快慢。

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