诗朗诵：在日本，朗诵诗歌被人们视作一种既健心又健身的活动。日本广播公司朗诵函授中心接纳了4万余名学员，其中60岁以上的老年人竟占60%以上。日本健康专家认为，老年人常做诗朗诵可增加肺活量，改善记忆，甚至还可预防老年痴呆症的发生。

    打乒乓：在瑞典的老年人活动中心，乒乓球是一项热门运动。各个老年人活动中心还经常举行友谊比赛。届时，不少老年人兴致勃勃，其子女乃至第三代也都到场助威，十分热烈。

    参加保健乐队：奥地利健康专家的一项新研究证实，现场演奏音乐可有效降低老年人的血压，帮助驱除焦虑、抑郁、孤独等负面情绪。因此，最近几年来，有越来越多的奥地利老年人参加了“保健乐队”。

    骑驴子：近年来，驴子在法国突然吃香起来。马赛等城市的宠物商店甚至开始出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老年人。一位拥有两匹驴子的70岁老者说：“驴子生性老实，脾气温和，步速缓慢，对老年人骑着郊游很合适！”

    赤足跑：在英国，老年人最时兴的是赤足跑。赤足跑一般在户外进行，场地为草坪、自行车道或路面平滑清洁的乡间小路。赤足跑不但能加快感冒等常见病的康复，还能减轻抑郁症、狂躁症等症状。

    滚铁环：滚铁环本是少年儿童玩的游戏。如今西班牙已有越来越多的老年人也滚起了铁环，并将它当做一种时尚的健身活动。不过，老年人滚的铁环比少年儿童的要大得多，而且也稍粗些，滚动起来平稳、缓慢。

    泡浮箱：美国越来越多的老年人开始热衷“泡浮箱”。浮箱内有一定浓度的盐水和天然芳香剂。当裸身浸入浮箱后即处在半浮半沉状态。箱门关闭后，水温渐渐升高，香味越来越浓，健身者随即进入半梦半醒状态……浮箱有降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作之效，同时还能预防多种皮肤病。

    学爬行：自从巴西老年病治疗专家查尔沃医生创办了“爬行俱乐部”以后，在老年人中掀起了爬行热，那些身患心血管疾病、痔疮、失眠、消化功能紊乱的老年人纷纷在家中卧室的地板上学起了爬行。爬行运动不仅可以预防、缓解20多种老年病，而且不易使老年健身者受伤。不过，老年人学爬行应根据自己的体质量力进行。